0715 起床。6時くらいに目が覚めることがあるからその時はそのまま起きてしまった方が良さそうかな。 申請してた傷病手当を受け取ることができた。限りのあるものだから、大事に使っていかないと。国民年金も国民健保も高くて、わかってはいたけどつらいなぁ…

0741 起床。0730に起きられなかったけど良しとしよう。 ずっと土日、も仕事してた(ような気分になっていて実際は出来てなかったのかもしれないけど)ので、休み方が分からない。片方は休むようにしてたけど常に直前に辞めた会社の時は土日も仕事のこと考えて…

0728 起床。うつ状態なのに活発に運動してる気もする。回復期なら良いけど、躁うつの躁状態だったらいやだな、と思う。 年末〜年始で買ったつもりはなかったのにやっぱり買ってた商品とかあって、どうもその辺りの記憶が薄い。当時はたしか免疫落ちすぎて、…

0730起床。この起きる時間をもう少しずつ早くしていきたい。寝る時間を21時くらいにしたら脳が休まる時間増えるだろうか。 ジムに行って午後から昼寝。今日やろうと思ってたことは出来たかも。運動と寝る以外は極力やらない。運動も楽しいからやってるより、…

0730 起床。毎日この時間に起きられるようにまずは慣れていきたい。今だいたい8時なので30分早い。自然には起きられないのである程度無理無理にはなるけど… 今振り返ると去年の12月から1月あたりは躁？ハイテンションな状態だったので、何をしてたかよく覚え…

テレビで英国の戴冠式やってた。エマとかの時代からやってるんか、大英帝国すごいな… 友達と電話してて、マンガやゲームに対して楽しい感情が全然沸いてこないのでまだまだ先が長いなー、焦る。すごく焦る。何も出来ないことに対して焦る。焦るな、って言い…

ジムは継続中。さすがに身体がつらいので明日は休み、インターバル。家でできるトレーニングでカバーしてみる。 うつ病にはみえにいみたいなはなしあるが、 なんとなくしにたい 言葉ややることが覚えられない判断できないうちは車の運転で限界。毎日何もでき…

療養は実家をありがたく実家を利用させてもらっているわけだけど、まぁまだ実家が合って良かったなとは思う。家族崩壊とか、天涯孤独とかないだけマシとはかんがえてる。上見ても下見てもイヤな感覚が出てくるので横というか前くらいしか見えてないけど。 朝…

ひとまずジム通い中。身体はまぁなんとなく調子上がりそうな気はしてきた。 問題は頭。チェックリスト作って出かけてもそのチェックリスト自体に書いてないから忘れ物する。脳を休めるにはひたすら寝るしかないのかな。寝るしかないとなんか焦ってなんか死に…

近所に都度利用できるジムがあることを知ったので、今日行ってみた。 一応トレーニングメニューを作ってもらえたのでまずは体力増強からやってみる。想定以上に筋力は落ちてるし、身体も硬くなっていることが判明したため、まずは通えるだけ通ってみる。 自…

日記は書くけど、こっちは何書いていいかすぐわからなくなる。 免許取り直したので運転を再開してるけど精神的な状態もあってすぐへばる。 忘れ物もメモに書いても多いし、行動中にやったことはすぐに抜けてしまう。この辺がちゃんとしないと仕事がキツイで…

なんとか試験受かった。一つ心配事が減ったので、体力回復増強と精神休める方に集中できればと思う。 集中力がとても落ちている状態が少しでも戻るといいのだが。読書は未だにダメ。2ページくらいで脳みそが拒否してしまう感じ。マンガはなんとなく読めるよ…

Youtubeで見つけた筋トレ動画を昨日から始めて見た。相当体力落ちてるので、10分やるだけでも結構キツい。病院に入院してる患者並みの体力しか無いのではと思ってる。よくコレで仕事できてたな。本当に気力だけでやり続けてきたのかもしれない。 運転免許が…