今週からジムに行く回数を増やす。また朝散歩が毎日できるようにするのが目標。
あと横になってじっとしていても不安が増えるだけなので、なるべく行動するようにする。
資格試験の勉強も再開した。ちょっとずつしか憶えられないけど、やらないよりやった方が多分気が紛れる。うつ病の時は資格の勉強とかしない方がよい、と言う話もあるけど、いまの自分にはちょっとでもやっていた方がよい…いつから再就職活動が始められるか分からないけど、来月中には着手できるようになりたい。
辛かったこともあったけど、忘れる。忘れることにする。
今日できたこと。
試験の問題をやることができた。
朝の散歩ができた。
ジムに行って運動ができた。
三食きちんと食べることができた。
今日も生き延びることができた。明日も生き延びるんだ。
